Seifwedeif
مشاركة مميزة
مصر...اللى ممكن متعرفهاش- محميات مصر- الجزء الأول
محمية ابو جالوم محمية طبيعية في "1992" وتتميز هذه المنطقة بطبوغرافية خاصة ونظام بيئي متكامل تنفرد بنظام كهفي تحت الماء و...
الأربعاء، 16 نوفمبر 2016
هل يستخدم العلماء "التربة الذكية" لبناء مستوطنات على سطح المريخ؟
طرح العلماء فكرة حقن تربة المريخ بالبكتيريا المعدلة وراثيا من أجل تمكين الأساس اللازم لإنشاء المباني يوما ما على الكوكب الأحمر.
وقد اتفقت مجموعة من العلماء والمهندسين المعماريين على خلق مادة جديدة تعرف باسم biocement باستخدام خلايا هندسية لتعزيز التربة على أساس التفاعل مع البيئة.
ويمكن استخدام هذه المادة المبتكرة على كوكب الأرض في تقنيات البناء لتوفير الطاقة والحد من انبعاثات الكربون، ويمكن أن توفر على سطح المريخ الأساس المتين للمستوطنات البشرية.
وقد حدد الباحثون من جامعات نيوكاسل ونورثمبريا، بقيادة أستاذ التصميم المعماري مارتن ديد-روبرتسون، عشرات من الجينات في بكتيريا E. coli المنظمة ضمن ضغط (10 أضعاف الضغط عند مستوى سطح البحر).
وقد سمح هذا الأمر للفريق بتعديل البكتيريا لإنشاء "دائرة الجينات"، لتساهم البكتيريا في إنشاء مادة "biocement".
وقال الأستاذ روبرتسون: "نحن نحاول تصميم مادة يمكن أن تستخدم في تطبيقات معمارية واسعة، على سبيل المثال إنشاء أساسات المباني دون الحاجة إلى حفر الخنادق وملئها بالخرسانة".
ويأتي هذا الابتكار الجديد بعد عامين فقط من مناقشة أجراها الباحث وزملاؤه، تضمنت إدخال مواد الهندسة البيولوجية في عمليات البناء على المريخ، ونُشر البحث في مجلة Journal of the British Interplanetary Society.
وفي حين أن بكتيريا E. coli قد لا تكون المرشح المناسب لبيئة التربة، طور الباحثون تطبيقا للتصميم بمساعدة الكمبيوتر يمكن أن يساعد الجهود المستقبلية.
وقال روبرتسون موضحا: "وجدنا أن هنالك عددا من الجينات (أكثر من 100) تعرضت للتغيير تحت تأثير ضغوط منتظمة، ويتم التحكم بهذه الجينات عن طريق المفاتيح الوراثية التي يمكن استخدامها لتفعيل عمل عدد من الجينات الأخرى لتحفيز تشكيل كربونات الكالسيوم على سبيل المثال".
ويمكن أن توفر هذه التقنية وسيلة للبناء من الألف إلى الياء، في حين أن نقل مواد البناء إلى المريخ سيكلف مبالغ طائلة، لذا سيكون نقل الكائنات الحية الدقيقة أسهل بكثير.
المصدر: ديلي ميل
ابداعات المصممين المعماريين....مساجد حديثة
ظهرت فى الآونة الأخيرة ابداعات لمعماريين حول العالم فى اظهار قدراتهم التصميمية لمبانى عدة تتنوع الفكر فيها بين مبانى لها فلسفة بنائية تصميمية لها شكل مركب يستوحى البيئة المجتمعية او المناخية او حتى الاقتصادية المحيطة بالمكان
لكن أغلب المصممين الآن ظهر توجههم وتأثرهم الشديد بمفاهيم الاستدامة والعمارة الخضراء بمفرداتها المتنوعة والتى تحاكى الأكواد العالمية الخاصة بالاستدامة
من هذه المنشأت أخترنا ان نلقى الضوء على التصميمات الحديثة للمساجد حول العالم وإظهار ابداع أعمال المصممين لها
نترككم مع الصور الجميلة
الثلاثاء، 15 نوفمبر 2016
ملخص كتاب قوة العادات....تشارلز دويج
معلومات عامة حول الكتاب ..
😉
الكتاب الأكثر مبيعاً ، لمدة 60 اسبوع متواصل ع قوائم الصحف العالمية
مثل : نيويورك تايمز ، واشنطن بوست ، أميريكا توداي ، فايننشال تايمز
المؤلف : تشارلز دويج ، مراسل تحقيقات ب جريدة ال نيويورك تايمز
خريج إدارة الأعمال من ( هارفارد و يال ) ، فاز ب عدة جوائز عالمية مثل : البوليتزر ، ناشونال جورنالزم ، جورج بولك ، فرونتلاين ، ... الخ 😃
خريج إدارة الأعمال من ( هارفارد و يال ) ، فاز ب عدة جوائز عالمية مثل : البوليتزر ، ناشونال جورنالزم ، جورج بولك ، فرونتلاين ، ... الخ 😃
التصنيف الموضوعي : تطوير ذات ، علم نفس
تاريخ الإصدار : 2012 ، تاريخ الترجمة : 2013
متوسط عدد صفحات الكتاب : 280 صفحة
تاريخ الإصدار : 2012 ، تاريخ الترجمة : 2013
متوسط عدد صفحات الكتاب : 280 صفحة
ملخص الكتاب ..
العادة / هي سلوك ممارس بإستمرار ، بصورة لاشعورية ، بشكل منتظم ومرتب .. قوة العادات / تكمن في إنها لا تستهلك أي طاقة ذهنية ( تكاد تذكر 🔍) ، لأنها تلقائية ..
الكيفية / يلاحظ الدماغ
💀وجود سلوك معين يكرر ب إستمرار عند حدوث أمر ما محدد فيقوم بحفظ ( خطوات البرنامج السلوكي ) وتحويله لنظام العمل التلقائي ..
عن طريف عنصر صغير في المخ اسمه ( بصل جانجليا أو العقد القاعدية ) .. وظيفة جانجليا / أي شيء يفعله المخ بتكرار ، ينقله المخ إلى هذا الشيء الصغير
لينوب هذا الشيء الصغير في المستقبل عن المخ في أداء الوظائف المتكررة ..
مثال / قيادتك ل سيارتك 🚗 ( بيب بيب ) بحرفية تامة في عز الزحام ، وأنت تتصفح الفيس بوك 👍
المشكلة / ان هذا الدماغ العبقري ، لا يمكنه التفريق بين السئ والحسن من العادات ..!
فتتم عملية تحويل كل السلوكيات المتكررة ل عادات ، وتخزن ف اللاواعي - اللاشعور
الكيفية / يلاحظ الدماغ
عن طريف عنصر صغير في المخ اسمه ( بصل جانجليا أو العقد القاعدية ) .. وظيفة جانجليا / أي شيء يفعله المخ بتكرار ، ينقله المخ إلى هذا الشيء الصغير
لينوب هذا الشيء الصغير في المستقبل عن المخ في أداء الوظائف المتكررة ..
مثال / قيادتك ل سيارتك 🚗 ( بيب بيب ) بحرفية تامة في عز الزحام ، وأنت تتصفح الفيس بوك 👍
المشكلة / ان هذا الدماغ العبقري ، لا يمكنه التفريق بين السئ والحسن من العادات ..!
فتتم عملية تحويل كل السلوكيات المتكررة ل عادات ، وتخزن ف اللاواعي - اللاشعور
ملاحظات ..
😉
- تقع مهمة التفريق بين العادات الحسنة والسيئة ، للعقل الواعي
- تقع مهمة تغير العادات ، للفهم ثم للإرادة 💪والعزيمة والإيمان ..
- طبقاً لبحث ف مجال العادات ، +40% من تصرفاتنا عبارة عن عادات
- تقع مهمة التفريق بين العادات الحسنة والسيئة ، للعقل الواعي
- تقع مهمة تغير العادات ، للفهم ثم للإرادة 💪والعزيمة والإيمان ..
- طبقاً لبحث ف مجال العادات ، +40% من تصرفاتنا عبارة عن عادات
كيف تنشأ العادة .. ؟
في معهد التكنولوجية والبحت ب Cambridge قام علماء بتجربة على الفئران
لمعرفة كيف تتشكل العادة .. ؟ ولماذا يقوم بها الدماغ .. ؟ وذلك بملاحظة ..ما يقع في عقل فئران التجارب أثناء قيامهم بروتين معين ..
التجربة / وضعوا مجموعة من الفئران داخل متاهة على شكل حرف T
وفي نهاية أحد جوانبها قطعة من الشوكولاتة ، خلف الفأر مباشرة باب يفتح بعد اصدار نقرة صوت معينة ..
وفي نهاية أحد جوانبها قطعة من الشوكولاتة ، خلف الفأر مباشرة باب يفتح بعد اصدار نقرة صوت معينة ..
في البداية لم يكن هناك سلوك محدد للفئران ، فالبعض منهم تردد في الخروج والبعض تقدم والتفت إلى اليمين ، إلا أن الجميع اكتشف الشوكولاتة ...
بعد انتهاء اول تجربة ، كان نشاط دماغ الفئران في مستواه العالي خلال جميع المراحل أي منذ فتح الباب إلى اكتشاف الشوكولاتة.
أعاد العلماء نفس التجربة لعدة مرات ، و أصبح الفئران يتجهون للمكافأة مباشرة بمجرد سماع الإشارة ، إلا انه لوحظ تغيير كبير على مستوى نشاط دماغ الفئران ..
حيث ظل مرتفعا فقط عند سماع صوت النقرة وبعد اكتشاف الشوكولاتة في حين انخفض بشكل مثير في مرحلة التنقل👌
حيث ظل مرتفعا فقط عند سماع صوت النقرة وبعد اكتشاف الشوكولاتة في حين انخفض بشكل مثير في مرحلة التنقل👌
نتيجة التجربة / توصل الباحثون إلى أن العادة حتى تصبح عادة بحاجة إلى ..أن تمر بثلاثة مراحل متلاحقة حتى تتكون وهي
1- Cue الإشارة
2- Routine الروتين
3- Reward المكافأة
أو ما أسموه ب The Habit Loop دائرة العادة مثال / شخص لديه عادة أن يتناول Unhealthy snacks وجبات خفيفة غير صحية وهو يشاهد التلفاز ، ففي هذه العادة تكون "الإشارة" التي ستجعل العادة تبدأ هو مجرد أنه يجلس لمشاهدة التلفاز 📺، " الروتين" هو التصرف الذي يقوم به وهو هنا جلب سناكس غير صحية وتناولها خلال المشاهدة ، "المكافأة" هي الشعور بالاستمتاع بالطعام والمشاهدة 🎬..
ثم أضاف الباحثون بأن ما يجعل أي تصرف يتحول ل "عادة" بعد تحقيق الثلاث عناصر هو عنصر رابع أخير وهو الCraving التوق الشديد والرغبة لتكرار العملية مجدداً
كيف تغير العادة .. ؟
- قد يعتقد البعض بأن افضل طريقة لتغيير عادة سيئة هي الإقلاع عنها والحقيقة أنها تكاد تكون الأسوء لأنك سرعان ما ستحن لها .. !
🎯
لكن أفضل طريقة لتغيير العادة هو العودة لل Habit Loop دائرة العادة وإيقاء عنصري الإشارة والمكافأة كما هما وتغيير الروتين ..
لكن أفضل طريقة لتغيير العادة هو العودة لل Habit Loop دائرة العادة وإيقاء عنصري الإشارة والمكافأة كما هما وتغيير الروتين ..
مثال / قرر ذلك الشخص أن يغير عادة تناول الوجبات الغير صحية خلال مشاهدة التلفاز بقطعها لن ينجح ، بينما لو غير فقط الروتين سينجح مع المواظبة الحل / أن تظل "الإشارة" كما هي وهنا هي أن يجلس لمشاهدة التلفاز، ويغير "الروتين" فيحضر طبقاً من الفواكه مثلاُ بدلاً من الوجبات الغير صحية السابقة ستظل "المكافأة" نفسها وهي الشعور بالاستمتاع بالطعام والمشاهدة ...
😉
الدليل / لم ينجح الكثير من المدخنين في الإقلاع عن التدخين بمجرد تكسير علبة السجائر لمحاولة الإقلاع عنها، بينما نجح عدد أكبر بكثير من هؤلاء الذين استبدلوا السيجارة الحقيقة بالسيجارة الإلكترونية كمرحلة أولى ، فظلت الإشارة والمكافأة كما هي وتم تغيير الروتين
💪
خطوات تغيير العادة .. ؟
1- تحديد الأمر الروتيني ( ما هو السلوك ال مراد تغييره .. ؟ )👉
2- تحديد المكافأة ( ما هي المكافأة التي تحصل عليها عند ممارسة هذا السلوك .. ؟ )👉
3- تحديد الاشارة ( ما هو الأمر الذي يجعلك تبدأ ممارسة سلوك معين .. ؟ )👉
4- وضع الخطة ( الآن تمتلك عناصر دائرة العادة ، ثبت الإشارة والمكافأة وغير الروتين )
👉
ملاحظة
بالفعل هناك صعوبة ف تحديد الإشارة ( المثير ) .. قم بالتمرين الآتي غالباً ما يندرج هذا ( المثير ) تحت الفئات التالية ( موقع وقت حالة شخص فعل ) ثم احتفظ ب مفكرة ب جيبك .. وعندما تشعر بالرغبة ف سلوك معين ، دون إجابات
1- اين أنا الآن .. ؟
2- ما هي حالتي الانفعالية الآن .. ؟
3- من الذي يوجد بجواري الآن .. ؟
4- ما هو الوقت الآن .. ؟
5- ما الفعل السابق ل ما أقوم بفعله الآن .. ؟
2- ما هي حالتي الانفعالية الآن .. ؟
3- من الذي يوجد بجواري الآن .. ؟
4- ما هو الوقت الآن .. ؟
5- ما الفعل السابق ل ما أقوم بفعله الآن .. ؟
حكم و إقتباسات قوة العادات .. 😉
- إن الفرق بين من فشلوا و من نجحوا ، يكمن ف اختلاف عاداتهم .. أوج ماندينو
- إن حياتنا كلها - رغم إنها تتخذ شكلاً محددا - هي كتلة من العادات .. وليام جيمس
- إن الفرق بين من فشلوا و من نجحوا ، يكمن ف اختلاف عاداتهم .. أوج ماندينو
- إن حياتنا كلها - رغم إنها تتخذ شكلاً محددا - هي كتلة من العادات .. وليام جيمس
تشارلز دويج
المصدر
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
































